13, chemin du levant 01210 Ferney Voltaire
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COMMENT SOULAGER UNE LOMBALGIE AVANT DE CONSULTER ?
Position de sommeil
Dans le cas où le blocage est situé en bas de la colonne vertébrale (lombalgie), il sera bien évidemment difficile de trouver une bonne position de sommeil.
Eventuellement, prendre un antalgique avant de s'endormir, et placer un coussin sous les genoux afin de délordoser la colonne lombaire (courber afin de libérer l'espace entre les vertèbres).
Traitement de la douleur
Application de pommade de type cryogel 3 à 5 fois par jours au niveau de la zone douloureuse, et cataplasme le soir pendant la nuit.
Glaçage durant 40 minutes 1 à 2 fois par jours de la zone douloureuse.
SURTOUT NE PAS CHAUFFER ! Le fait de chauffer va soulager sur le coup mais l'inflammation qui donne la douleur va augmenter, et donc la douleur va augmenter.
Le fait de glacer va faire diminuer l'inflammation localement et donc diminuer la douleur. Les tensions musculaires créées par la douleur vont ensuite partir.
